im Hier und jetzt leben - Dankbarkeit

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im Hier und jetzt leben

Lebe heute - sei heute glücklich und dankbar

Im Hier und Jetzt zu leben, ist für viele von uns meist leichter gesagt als getan. Gewöhnlich bemerken wir noch nicht einmal, welche Gedanken uns tagtäglich durch den Kopf gehen.Das Wort Achtsamkeit ist für viele ein Fremdwort, somit ist es etwas schwer, die Gegenwart intensiv zu erleben.
Wir beschäftigen uns damit, dass wir heute noch einkaufen gehen müssen, eine Erledigung jagt die Nächste, morgen steht eine neue schwierige Aufgabe an ... wir machen uns Sorgen um banale Dinge des Alltags und vergessen dabei zu Leben und zu Lachen.
Nur manchmal werden wir aus unseren Illusionen gerissen, etwa, wenn man selber krank wird oder von einem Todesfall eines Bekannten oder in der Familie erfährt.
Eine solche Veränderung nennen viele Schicksal.Dann wird uns bewusst, dass wir uns viel zu lange und zu oft Gedanken um die (vergangene) Vergangenheit oder die (ungewisse) Zukunft gemacht haben. Und vielleicht bereuen wir es, bisher nicht im Hier und Jetzt gelebt zu haben.

10 Tipps um  im Hier und Jetzt zu leben
-Lernen Sie sich selbst zu sein-Autenthizität hier und Jetzt
-Lernen Sie sich selbst zu mögen und zu leiden-eine stabiles Selbstwertgefühl ist eine wichtige Basis für Zufriedenheit
-Lernen Sie sich selbst und anderen zu vergeben
-Lernen Sie mit Ihren Zukunftsängsten umzugehen
-Lernen Sie  bewertungsfrei zu leben- Nicht den Alltag und Situationen bewerten und mit der Vergangenheit vergleichen
-Spüren Sie Ihren Körper und was Sie fühlen
-Co-Abhängigkeit loslassen (eigenes Wohlbefinden ist nicht immer von anderen abhängig)
-Schieben Sie Ihre Träume nicht auf morgen-Leben Sie heute
-Lenken Sie Ihren Blick auf das Jetzt.Schliessen Sie zwischendurch am Tag die Augen und konzentrieren sich auf den Moment.
-Lerne von Herzen DANKBAR zu sein




 
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